Alles rund um den Schlaf

In diesem Bereich finden Sie Wissenswertes rund um den Schlaf. Hier finden Sie Neuigkeiten, Fakten, Tipps und Hinweise rund um das wichtigste Thema neben unserer Ernährung und Bewegung – dem SCHLAF.

Im Takt der inneren Uhr des Menschen

Im Takt der inneren Uhr des Menschen!

Schon Albert Einstein wusste: “Zeit ist das, was man an der Uhr abliest.” Doch unser Körper braucht keine Uhrzeiger, denn er lebt nach seiner eigenen inneren Uhr. Sonne und Mond helfen uns dabei, in unseren Biorhythmus zu finden. Für die Erforschung des inneren Tick-Tacks wurde den Chronobiologen Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash und Michael W.…

Guten Abend, gute Nacht! So finden Sie in den Schlafphasen Ihres Babys Ruhe

Guten Abend, gute Nacht! So finden Sie in den Schlafphasen Ihres Babys Ruhe

Frischgebackenen Eltern sieht man nicht nur das Glück über den Nachwuchs an, auch der Schlafmangel steht ihnen buchstäblich ins Gesicht geschrieben. Doch die Schlafphasen des Babys sind eine schlaue Erfindung der Natur, denn sie kontrollieren in regelmäßigen Abständen ihre Umgebung. Die Schlafphasen von Babys verändern sich im Laufe der Entwicklung Mit der Geburt eines Kindes…

Wenn Rückenschmerzen im Liegen den Schlaf rauben

Wenn Rückenschmerzen im Liegen den Schlaf rauben

Wenn Sie unter Rückenschmerzen im Liegen leiden, wird jede Nacht zur Qual! Statt einer erholsamen Nachtruhe wälzen Sie sich von links nach rechts in der Hoffnung, eine schmerzfreie Schlafposition zu finden und endlich einzuschlafen. Hinter den Rückenschmerzen muss nicht immer ein physisches Problem, wie Bandscheibenprobleme oder eine falsche Matratze stecken – oftmals können Stress und…

AIVI Einmaleins der Schlafhygiene

Das Einmaleins der Schlafhygiene: Wirksame Regeln für erholsamen Schlaf

Nicht nur Menschen mit Schlafstörungen können von einer guten Schlafhygiene profitieren. Denn jeder “Otto-Normal-Schläfer”, der sich an schlafhygienische Rituale hält und seine Zubettgeh-Gewohnheiten überprüft, kann durch eine erholsame Nachtruhe ausgeschlafen in den Tag starten! Warum die richtige Schlafhygiene Ihre Regeneration fördert Wer müde ist, soll schlafen gehen! Doch besonders in der heutigen, schnelllebigen Zeit kommt…