Alles rund um den Schlaf

In diesem Bereich finden Sie Wissenswertes rund um den Schlaf. Hier finden Sie Neuigkeiten, Fakten, Tipps und Hinweise rund um das wichtigste Thema neben unserer Ernährung und Bewegung – dem SCHLAF.

Für eine erholsame Nacht: So sollten Sie vor dem Schlafen essen

Für eine erholsame Nacht: So sollten Sie vor dem Schlafen essen

Wer seinem Körper auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten will, sollte vor dem Schlafen das Richtige essen. Welche Lebensmittel vor dem Schlafengehen geeignet sind und auf was Sie besser verzichten sollten? Wir verraten es Ihnen. Essgewohnheiten beeinflussen den Tagesrhythmus Mit Sicherheit kennen Sie den Spruch “Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie…

Erfahrungsbericht von Torben Junker

Erfahrungsbericht von Torben Junker

Langsprinter Torben Junker belegte 2017 den vierten Platz bei den Deutschen Meisterschaften in seiner Paradedisziplin über 400 Meter. Nun hat er AIVI getestet und teilt seine Erfahrungen mit uns. Seit vier Wochen schläfst Du nun mit AIVI. Wie ist Dein Feedback? Torben Junker: “Nach knapp einem Monat kann ich ein absolut gutes Feedback geben. Ich…

Lässt sich versäumter Schlaf nachholen? Die Antwort lautet: Jein!

Lässt sich versäumter Schlaf nachholen? Die Antwort lautet: Jein!

Ob eine durchzechte Partynacht, ein Baby, dessen Bedürfnisse nachts gestillt werden wollen oder anstrengende Schichtarbeit – die Nacht war zu kurz. Den versäumten Schlaf nachzuholen, scheint die logischste Erklärung zu sein, um schnelle Regeneration zu erlangen. Das gelingt allerdings nur zum Teil, denn der Schlaf-Wach-Rhythmus ist gestört. Mit einem Nickerchen am Mittag lässt sich Schlaf…

Im Takt der inneren Uhr des Menschen

Im Takt der inneren Uhr des Menschen!

Schon Albert Einstein wusste: “Zeit ist das, was man an der Uhr abliest.” Doch unser Körper braucht keine Uhrzeiger, denn er lebt nach seiner eigenen inneren Uhr. Sonne und Mond helfen uns dabei, in unseren Biorhythmus zu finden. Für die Erforschung des inneren Tick-Tacks wurde den Chronobiologen Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash und Michael W.…