Christina Hammer ist die jüngste Deutsche Box-Weltmeisterin aller Zeiten, weshalb man sie auch die „Königin des Mittelgewichts“ nennt. Sie ist 5-fache Weltmeisterin und hat 23 ihrer Profi-Kämpfe gewonnen und keinen verloren.
Christina hat AIVI getestet und berichtet von ihren Erfahrungen:
Warum ist der Schlaf und die Regeneration für dich so wichtig?
Christina Hammer: Boxen ist ein sehr intensiver Trainingssport in allen Bereichen. Nicht nur das harte körperliche Training ist anspruchsvoll, sondern auch die Fähigkeiten sich zu konzentrieren und die richtigen Abläufe zu verinnerlichen sind die Basis für meinen Erfolg. Als Profi-Boxerin trainiere ich intensiv, muss es gleichzeitig aber auch schaffen jeden Tag geistig auf der Höhe zu sein, mich zu motivieren und mich für den nächsten Kampf mental perfekt vorzubereiten. Dafür muss ich nicht nur viel, sondern auch gut schlafen und auch tagsüber richtig regenerieren.
Hattest Du Probleme mit deinem Schlaf und wie bist Du auf AIVI gestoßen?
Christina Hammer: So richtige Probleme hatte ich nicht, aber ich habe immer wieder Phasen – gerade wenn ich mich auf einen Kampf vorbereite – in denen ich mehr Schwierigkeiten hatte ein- und durchzuschlafen. Gerade in dieser Zeit brauche ich viel Schlaf, habe aber viel im Kopf und auch mein Köper kommt dann nicht immer zur Ruhe. Außerdem bin ich natürlich immer daran interessiert mein Training zu verbessern und mehr rauszuholen. Ich brauchte jemand, der mich bei meinen persönlichen eigenen Anforderungen unterstützt. Da wurde mir Christoph Malsburg und die AIVI Technologie von Infrasonics empfohlen.
Wie hat dir AIVI geholfen und wie lief das Coaching?
Christina Hammer: Im Prinzip war alles recht einfach. Ich habe mich mit Christoph getroffen, er hat mit mir durchgesprochen worauf es ankommt und was für mich wichtig ist. Er hat mir AIVI gezeigt und mir die Technologie erklärt. Ich war überzeugt und wollte es ausprobieren. Also habe ich zur Vorbereitung auf meinen letzten WM Kampf AIVI ausprobiert, für die Nacht und die Tagesregeneration. Das geht ganz einfach über die App. Ich war total zufrieden, denn es ist wirklich einfach zu nutzen und hat mir wirklich geholfen, besser zu schlafen. Ich konnte deutlich besser durchschlafen und habe mich morgens spürbar erholter gefühlt. Jeden Tag hart zu trainieren erfordert viel Motivation. Wenn ich besser schlafe, geht das deutlich einfacher. Es ist letztendlich eine subjektive Erfahrung, aber ich spüre, dass ich mein Potential besser nutzen kann.
Wir bedanken uns bei Christina Hammer für ihr ausführliches Feedback und wünschen ihr alles Gute und viel Erfolg!
Leitfaden für Athleten: Alle Infos zur Regeneration im Spitzensport
Ob Cristiano Ronaldo, der Fußball-Club Schalke 04, Boxweltmeisterin Christina Hammer, Deutscher Meister Schwimmer Poul Zellmann oder 400m Langsprinter Torben Junker – sie alle arbeiten mit Schlaf Coaches und Tools zur Schlafoptimierung um Top-Leistungen unter physischen und psychischen Extrembelastungen vor, während oder nach Wettkämpfen oder Spielen zu erbringen. Warum Schlaf eine eigene Trainingseinheit ist und welche enormen Einflüsse richtig getimte Regeneration durch eine optimale Schlafqualität auf Leistungssportler haben können, finden Sie in unserem Leitfaden “Regeneration im Spitzensport”.
