Sanfte Einschlafhilfe: Diese Hausmittel helfen bei Schlafstörungen

Sanfte Einschlafhilfe: Diese Hausmittel helfen bei Schlafstörungen

Ein Schäfchen, zwei Schäfchen, drei…und immer noch arbeitet das Gehirn auf Hochtouren, an erholsamen Schlaf ist nicht zu denken. Doch statt Medikamente einzunehmen – die in den Einschlafprozess eingreifen – sind natürliche Hausmittel gegen Schlafstörungen die bessere Wahl. Warum chemische Schlafmittel meist keine Lösung sind Termindruck, zu viele Reize und Informationen,dabei zu wenig Ruhephasen: Der…

Lässt sich versäumter Schlaf nachholen? Die Antwort lautet: Jein!

Lässt sich versäumter Schlaf nachholen? Die Antwort lautet: Jein!

Ob eine durchzechte Partynacht, ein Baby, dessen Bedürfnisse nachts gestillt werden wollen oder anstrengende Schichtarbeit – die Nacht war zu kurz. Den versäumten Schlaf nachzuholen, scheint die logischste Erklärung zu sein, um schnelle Regeneration zu erlangen. Das gelingt allerdings nur zum Teil, denn der Schlaf-Wach-Rhythmus ist gestört. Mit einem Nickerchen am Mittag lässt sich Schlaf…

Sleep like a child – Das verraten Schlafpositionen über Ihre Persönlichkeit

Ob auf dem Rücken, der Seite oder wie ein Flamingo mit angezogenem Bein – jeder Mensch favorisiert, je nach Gewohnheit oder Gemütszustand, andere Schlafpositionen. Was die Schlafposition über Sie verrät? Wir sagen es Ihnen! “Sag mir, wie du einschläfst und ich sage dir, wer du bist!” Wussten Sie, dass wir rund ein Drittel unserer Lebenszeit…