Schlaflos durch die Nacht: Schlafstörungen im Alter sind kein Muß

Schlaflos durch die Nacht: Schlafstörungen im Alter sind kein Muß

Wer unter Schlafstörungen im Alter leidet, greift häufig zu Medikamenten oder nimmt die Problematik als naturgegeben hin. Doch falls dahinter keine Krankheit steckt, können Sie durch eine regelmäßige Schlafhygiene sowie mit einigen Helferlein den Schlafproblemen den Kampf ansagen. Häufig sind sekundäre Faktoren Schuld an Schlafstörungen im Alter Betrachtet man die Statistiken des Bundesamtes für Bildung…

Guten Abend, gute Nacht! So finden Sie in den Schlafphasen Ihres Babys Ruhe

Guten Abend, gute Nacht! So finden Sie in den Schlafphasen Ihres Babys Ruhe

Frischgebackenen Eltern sieht man nicht nur das Glück über den Nachwuchs an, auch der Schlafmangel steht ihnen buchstäblich ins Gesicht geschrieben. Doch die Schlafphasen des Babys sind eine schlaue Erfindung der Natur, denn sie kontrollieren in regelmäßigen Abständen ihre Umgebung. Die Schlafphasen von Babys verändern sich im Laufe der Entwicklung Mit der Geburt eines Kindes…

AIVI Einmaleins der Schlafhygiene

Das Einmaleins der Schlafhygiene: Wirksame Regeln für erholsamen Schlaf

Nicht nur Menschen mit Schlafstörungen können von einer guten Schlafhygiene profitieren. Denn jeder “Otto-Normal-Schläfer”, der sich an schlafhygienische Rituale hält und seine Zubettgeh-Gewohnheiten überprüft, kann durch eine erholsame Nachtruhe ausgeschlafen in den Tag starten! Warum die richtige Schlafhygiene Ihre Regeneration fördert Wer müde ist, soll schlafen gehen! Doch besonders in der heutigen, schnelllebigen Zeit kommt…