AIVI Einmaleins der Schlafhygiene

Das Einmaleins der Schlafhygiene: Wirksame Regeln für erholsamen Schlaf

Nicht nur Menschen mit Schlafstörungen können von einer guten Schlafhygiene profitieren. Denn jeder “Otto-Normal-Schläfer”, der sich an schlafhygienische Rituale hält und seine Zubettgeh-Gewohnheiten überprüft, kann durch eine erholsame Nachtruhe ausgeschlafen in den Tag starten! Warum die richtige Schlafhygiene Ihre Regeneration fördert Wer müde ist, soll schlafen gehen! Doch besonders in der heutigen, schnelllebigen Zeit kommt…