Lernen im Schlaf – So stärken Sie Ihr Gedächtnis

Lernen im Schlaf. So einfach wie es sich anhört, ist es leider nicht. Wir können während wir schlafen keine neuen Dinge erlernen. Allerdings können wir bereits Gelerntes besser festigen. Das ist ein ganz natürlicher Prozess, der abläuft, wenn wir gut und gesund schlafen. Unser Schlafverhalten beeinflusst nämlich die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Gesunder Schlaf stärkt…

Schneller Einschlafen mit Yoga, Pilates & Meditation

Vielen Menschen fällt das Einschlafen schwer. Sie gehen hellwach und unruhig ins Bett und haben sich gedanklich noch gar nicht auf Schlaf eingestellt. Wir zeigen Ihnen, warum Sie mit Hilfe von Yoga, Pilates und Meditation bald schneller einschlafen können. Yoga reduziert Stress Eine gute Möglichkeit, um eine Auszeit von stressigen Belastungen im Alltag zu nehmen…

Schlaf-Apps – So unterstützt das Smartphone Ihren Schlaf

Die App-Stores sind voll mit Apps zum Thema Schlaf. Es gibt beispielsweise Schlaftests, die Ihnen nach dem Durchklicken eines Fragenkatalogs sagen, ob Sie Schlafprobleme haben. Oder intelligente Wecker, die Sie in einer Leichtschlafphase wecken und so versprechen, dass Sie nie wieder „groggy“ aufwachen. Außerdem digitale Traumtagebücher, Blaulichtfilter, entspannende Klänge zum Einschlafen und vieles mehr. Schlafprobleme…