Sie liegen jede Nacht lange wach? – Unsere Einschlaf-Tipps helfen
Können Sie abends nicht einschlafen oder liegen Sie nachts stundenlang wach? Unsere Einschlaf-Tipps helfen Ihnen sich wieder auf die Nachtruhe zu freuen.
5 Tipps gegen Ihre Müdigkeit mitten am Tag
Müdigkeit tritt im besten Fall kurz vor dem Schlafen gehen ein, tagsüber wird sie als störend wahrgenommen. Wir geben Ihnen 5 Tipps gegen Tagesmüdigkeit.
Warum schlafen Sie schlecht? – Selbsttest mit 5 Fragen
Schlafen Sie schlecht? Finden Sie heraus, woran das liegt, denn guter Schlaf ist individuell. Wir zeigen Ihnen außerdem die beliebtesten Einschlafhilfen.
5 Dinge, die in der Nacht in Ihrem Körper passieren
In der Nacht laufen wichtige Prozesse ab. Wenn Sie schlafen arbeitet Ihr Körper nämlich an Ihrer Regeneration und Entspannung.
Sleep like a child – Das verraten Schlafpositionen über Ihre Persönlichkeit
Ob auf dem Rücken, der Seite oder wie ein Flamingo mit angezogenem Bein – jeder Mensch favorisiert, je nach Gewohnheit oder Gemütszustand, andere Schlafpositionen. Was die Schlafposition über Sie verrät? Wir sagen es Ihnen! “Sag mir, wie du einschläfst und ich sage dir, wer du bist!” Wussten Sie, dass wir rund ein Drittel unserer Lebenszeit…
Lernen im Schlaf – So stärken Sie Ihr Gedächtnis
Lernen im Schlaf. So einfach wie es sich anhört, ist es leider nicht. Wir können während wir schlafen keine neuen Dinge erlernen. Allerdings können wir bereits Gelerntes besser festigen. Das ist ein ganz natürlicher Prozess, der abläuft, wenn wir gut und gesund schlafen. Unser Schlafverhalten beeinflusst nämlich die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Gesunder Schlaf stärkt…
Schneller Einschlafen mit Yoga, Pilates & Meditation
Vielen Menschen fällt das Einschlafen schwer. Sie gehen hellwach und unruhig ins Bett und haben sich gedanklich noch gar nicht auf Schlaf eingestellt. Wir zeigen Ihnen, warum Sie mit Hilfe von Yoga, Pilates und Meditation bald schneller einschlafen können. Yoga reduziert Stress Eine gute Möglichkeit, um eine Auszeit von stressigen Belastungen im Alltag zu nehmen…
Schlaf-Apps – So unterstützt das Smartphone Ihren Schlaf
Die App-Stores sind voll mit Apps zum Thema Schlaf. Es gibt beispielsweise Schlaftests, die Ihnen nach dem Durchklicken eines Fragenkatalogs sagen, ob Sie Schlafprobleme haben. Oder intelligente Wecker, die Sie in einer Leichtschlafphase wecken und so versprechen, dass Sie nie wieder „groggy“ aufwachen. Außerdem digitale Traumtagebücher, Blaulichtfilter, entspannende Klänge zum Einschlafen und vieles mehr. Schlafprobleme…
10 Tipps für einen guten Schlaf im Urlaub
Im Urlaub ist alles anders: Klima, Bett, Tagesablauf. Damit Sie Ihre freie Zeit genießen können, geben wir Ihnen Tipps für guten Schlaf im Urlaub.
So steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit ganz natürlich
Qualitativ hochwertiger Schlaf steigert die körperliche und geistige Reaktions- und Leistungsfähigkeit. Wir zeigen Ihnen, was Sie dafür tun können.