Wenn Rückenschmerzen im Liegen den Schlaf rauben

Wenn Rückenschmerzen im Liegen den Schlaf rauben

Wenn Sie unter Rückenschmerzen im Liegen leiden, wird jede Nacht zur Qual! Statt einer erholsamen Nachtruhe wälzen Sie sich von links nach rechts in der Hoffnung, eine schmerzfreie Schlafposition zu finden und endlich einzuschlafen. Hinter den Rückenschmerzen muss nicht immer ein physisches Problem, wie Bandscheibenprobleme oder eine falsche Matratze stecken – oftmals können Stress und…

AIVI Einmaleins der Schlafhygiene

Das Einmaleins der Schlafhygiene: Wirksame Regeln für erholsamen Schlaf

Nicht nur Menschen mit Schlafstörungen können von einer guten Schlafhygiene profitieren. Denn jeder “Otto-Normal-Schläfer”, der sich an schlafhygienische Rituale hält und seine Zubettgeh-Gewohnheiten überprüft, kann durch eine erholsame Nachtruhe ausgeschlafen in den Tag starten! Warum die richtige Schlafhygiene Ihre Regeneration fördert Wer müde ist, soll schlafen gehen! Doch besonders in der heutigen, schnelllebigen Zeit kommt…