Sanfte Einschlafhilfe: Diese Hausmittel helfen bei Schlafstörungen

Sanfte Einschlafhilfe: Diese Hausmittel helfen bei Schlafstörungen

Ein Schäfchen, zwei Schäfchen, drei…und immer noch arbeitet das Gehirn auf Hochtouren, an erholsamen Schlaf ist nicht zu denken. Doch statt Medikamente einzunehmen – die in den Einschlafprozess eingreifen – sind natürliche Hausmittel gegen Schlafstörungen die bessere Wahl. Warum chemische Schlafmittel meist keine Lösung sind Termindruck, zu viele Reize und Informationen,dabei zu wenig Ruhephasen: Der…

Schlaflos durch die Nacht: Schlafstörungen im Alter sind kein Muß

Schlaflos durch die Nacht: Schlafstörungen im Alter sind kein Muß

Wer unter Schlafstörungen im Alter leidet, greift häufig zu Medikamenten oder nimmt die Problematik als naturgegeben hin. Doch falls dahinter keine Krankheit steckt, können Sie durch eine regelmäßige Schlafhygiene sowie mit einigen Helferlein den Schlafproblemen den Kampf ansagen. Häufig sind sekundäre Faktoren Schuld an Schlafstörungen im Alter Betrachtet man die Statistiken des Bundesamtes für Bildung…

Christina Hammer

Erfahrungsbericht von Christina Hammer

Christina Hammer ist die jüngste Deutsche Box-Weltmeisterin aller Zeiten, weshalb man sie auch die „Königin des Mittelgewichts“ nennt. Sie ist 5-fache Weltmeisterin und hat 23 ihrer Profi-Kämpfe gewonnen und keinen verloren. Christina hat AIVI getestet und berichtet von ihren Erfahrungen: Warum ist der Schlaf und die Regeneration für dich so wichtig? Christina Hammer: Boxen ist…

Für eine erholsame Nacht: So sollten Sie vor dem Schlafen essen

Für eine erholsame Nacht: So sollten Sie vor dem Schlafen essen

Wer seinem Körper auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten will, sollte vor dem Schlafen das Richtige essen. Welche Lebensmittel vor dem Schlafengehen geeignet sind und auf was Sie besser verzichten sollten? Wir verraten es Ihnen. Essgewohnheiten beeinflussen den Tagesrhythmus Mit Sicherheit kennen Sie den Spruch “Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie…

Lässt sich versäumter Schlaf nachholen? Die Antwort lautet: Jein!

Lässt sich versäumter Schlaf nachholen? Die Antwort lautet: Jein!

Ob eine durchzechte Partynacht, ein Baby, dessen Bedürfnisse nachts gestillt werden wollen oder anstrengende Schichtarbeit – die Nacht war zu kurz. Den versäumten Schlaf nachzuholen, scheint die logischste Erklärung zu sein, um schnelle Regeneration zu erlangen. Das gelingt allerdings nur zum Teil, denn der Schlaf-Wach-Rhythmus ist gestört. Mit einem Nickerchen am Mittag lässt sich Schlaf…

Guten Abend, gute Nacht! So finden Sie in den Schlafphasen Ihres Babys Ruhe

Guten Abend, gute Nacht! So finden Sie in den Schlafphasen Ihres Babys Ruhe

Frischgebackenen Eltern sieht man nicht nur das Glück über den Nachwuchs an, auch der Schlafmangel steht ihnen buchstäblich ins Gesicht geschrieben. Doch die Schlafphasen des Babys sind eine schlaue Erfindung der Natur, denn sie kontrollieren in regelmäßigen Abständen ihre Umgebung. Die Schlafphasen von Babys verändern sich im Laufe der Entwicklung Mit der Geburt eines Kindes…