Tipps für einen besseren Schlaf trotz Schichtarbeit

Laut des DAK Gesundheitsreports 2017 sind 37,6% der Beschäftigten regelmäßig in Schichtarbeit oder haben wechselnde Arbeitszeiten. Das sind mehr als ein Drittel der Deutschen, bei denen der normale Rhythmus regelmäßig durcheinandergebracht wird. Wir informieren Sie über den richtigen Umgang mit den ständig wechselnden Arbeitszeiten und geben konkrete Anwendungstipps. Schlafen Sie endlich wieder erholsam. Der Zirkadiane…

7 Tipps gegen nächtliches Schnarchen

Unter lautem Schnarchen in der Nacht leiden rund 60% der Männer und 40% der Frauen in Deutschland. Menschen ab 40 Jahren sind besonders betroffen, da sich mit zunehmendem Alter der Muskeltonus im Hals verändert. Wir erklären Ihnen, wie es zum Schnarchgeräusch kommt und geben Ihnen Tipps für den Umgang damit. Wie funktioniert Schnarchen? Bei den…

Schneller Einschlafen mit Yoga, Pilates & Meditation

Vielen Menschen fällt das Einschlafen schwer. Sie gehen hellwach und unruhig ins Bett und haben sich gedanklich noch gar nicht auf Schlaf eingestellt. Wir zeigen Ihnen, warum Sie mit Hilfe von Yoga, Pilates und Meditation bald schneller einschlafen können. Yoga reduziert Stress Eine gute Möglichkeit, um eine Auszeit von stressigen Belastungen im Alltag zu nehmen…

Schlaf-Apps – So unterstützt das Smartphone Ihren Schlaf

Die App-Stores sind voll mit Apps zum Thema Schlaf. Es gibt beispielsweise Schlaftests, die Ihnen nach dem Durchklicken eines Fragenkatalogs sagen, ob Sie Schlafprobleme haben. Oder intelligente Wecker, die Sie in einer Leichtschlafphase wecken und so versprechen, dass Sie nie wieder „groggy“ aufwachen. Außerdem digitale Traumtagebücher, Blaulichtfilter, entspannende Klänge zum Einschlafen und vieles mehr. Schlafprobleme…